Depression Meaning In Bengali
একটি মেজাজ ব্যাধি হল এমন একটি অবস্থা যা বিষণ্নতাকে অন্তর্ভুক্ত করে। রাগ, অসুখ বা ব্যর্থতা অনুভূতি যা দৈনন্দিন কার্যকলাপের সময় হস্তক্ষেপ করে কিছু সাধারণ বর্ণনা।
WHO ওয়েবসাইট অনুসারে: – বিশ্বব্যাপী, 2015 সালে বিষণ্নতায় আক্রান্ত মানুষের মোট সংখ্যা 300 মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে বলে অনুমান করা হয়েছিল, যা বিশ্বের জনসংখ্যার 4.3% এর সমান। ভারতে, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমীক্ষা 2015-16 প্রকাশ করেছে যে প্রায় 15% ভারতীয় প্রাপ্তবয়স্কদের এক বা একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সক্রিয় হস্তক্ষেপ প্রয়োজন এবং 20 জনের মধ্যে একজন ভারতীয় বিষণ্নতায় ভুগছেন। অনুমান করা হয় যে 2012 সালে, ভারতে 258,000 টির বেশি আত্মহত্যা হয়েছিল, যার মধ্যে 15-49 বছর বয়সী গ্রুপ সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়েছিল৷
যদিও জীবনের একটি আঘাতজনিত ঘটনার পরে দুঃখ হওয়া বা প্রিয়জনকে হারানোর পরে শোক হওয়া উভয়েরই বিষণ্নতার সাথে মিল রয়েছে, এই আবেগগুলি একে অপরের থেকে আলাদা। যদিও দুঃখ প্রায়শই হয় না, হতাশা প্রায়শই আত্ম-ঘৃণা বা কম আত্মসম্মানকে জড়িত করে।
সাধারণত, মানসিক যন্ত্রণার অনুভূতিগুলি আনন্দদায়ক সংবেদন এবং মৃত ব্যক্তির সুখী স্মরণের সাথে থাকে যখন কেউ কাঁদছে। বিষণ্ণতা হল মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারে একটি ক্রমাগত সংবেদন।
বিষণ্ণতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদাভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি ব্যাহত হতে পারে, যার ফলে আপনি সময় হারাতে পারেন এবং উত্পাদন হ্রাস করতে পারেন। সম্পর্ক এবং কিছু দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা ব্যাধিও প্রভাবিত হতে পারে।
বিষণ্নতা নির্দিষ্ট অবস্থার কারণ হতে পারে, যেমন:
হাঁপানি
হৃদরোগের
বাত
স্থূলতা
ডায়াবেটিস
ক্যান্সার
এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে মাঝে মাঝে দুঃখ থাকা জীবনের একটি স্বাস্থ্যকর উপাদান। প্রত্যেকেই জীবনে অসুখী এবং সমস্যাজনক জিনিস সহ্য করে। কিন্তু আপনি যদি প্রায়ই হতাশাগ্রস্ত বা আশাহীন বোধ করেন তবে আপনি বিষণ্নতায় ভুগছেন।
সঠিক চিকিত্সা ছাড়া, বিষণ্নতা একটি বিপজ্জনক চিকিৎসা অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত হয় যা আরও খারাপ হতে পারে।
বিষণ্নতার লক্ষণ
বিষণ্নতা কেবল ক্রমাগত বিষণ্ণ বা “নীল” অনুভূতির চেয়ে বেশি হতে পারে।
একটি প্রধান হতাশাজনক পর্ব বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে। কিছু আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে যখন অন্যরা আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, উপসর্গ চলতে পারে বা আসতে পারে এবং যেতে পারে।
বিষণ্নতা জন্য পরীক্ষা
বিষণ্নতা সনাক্ত করার জন্য কোন একক পরীক্ষা বিদ্যমান নেই। যাইহোক, আপনার লক্ষণ এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার একটি রোগ নির্ণয় করতে পারেন।
তারা সাধারণত আপনার বিষয়ে অনুসন্ধানের একটি সিরিজ দিয়ে আপনাকে তদন্ত করে:
মেজাজ, ক্ষুধা, ঘুমের অভ্যাস, কার্যকলাপের স্তর এবং চিন্তাভাবনা
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী একটি শারীরিক পরীক্ষাও করতে পারেন এবং রক্তের কাজ করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন কারণ বিষণ্নতা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে। কখনও কখনও থাইরয়েড সমস্যা বা ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে হতাশার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মেজাজ ভালো না হলে বা খারাপ হলে চিকিৎসা সহায়তা নিন। বিষণ্নতা, একটি উল্লেখযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে অসুবিধা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
জটিলতার মধ্যে বিশ্বস্ত উত্স অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
নিজের ক্ষতি
ড্রাগ ব্যবহারের ব্যাধি
সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণে আত্মহত্যার চিন্তা
প্যানিক ব্যাধি
ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
সম্পর্কের অসুবিধা
একটি শারীরিক আঘাত
সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণ (বিষণ্নতার লক্ষণ, বিষণ্নতার লক্ষণ)
বিষণ্ণতার উপসর্গ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। উপসর্গের ডিগ্রী, নিয়মিততা এবং সময়কাল সবই পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনি যদি কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে প্রায় প্রতিদিন নীচে তালিকাভুক্ত কিছু সতর্কতা চিহ্ন এবং লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার বিষণ্নতা থাকতে পারে:
বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন বা খালি বোধ করা
অকেজো, নিষ্ঠুর এবং আশাহীন বোধ করা
খুব কান্নাকাটি মন খারাপ, বিরক্ত, বা ক্রুদ্ধ বোধ করে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে
কার্যকলাপ এবং সাধনা আপনি একবার উপভোগ্য পাওয়া যায়
শক্তি বা ক্লান্তি হ্রাস
একাগ্রতা, মেমরি বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সমস্যা
নড়াচড়া করা বা আরও ধীরে কথা বলা, ঘুমাতে সমস্যা হওয়া,
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা, বা দেরীতে জেগে থাকা, এবং ক্ষুধা বা ওজনে পরিবর্তন অনুভব করা
অবিরাম শারীরিক অস্বস্তি কোন আপাত কারণ ছাড়াই যা চিকিত্সার মাধ্যমে উন্নতি করে না (মাথাব্যথা, ব্যথা বা ব্যথা, হজমের সমস্যা, ক্র্যাম্প)
আত্ম-ক্ষতি, আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বা মৃত্যু-সম্পর্কিত ধারণা
Also Read:
কে সবচেয়ে বেশি বিষণ্নতা প্রবণ?
বয়স, লিঙ্গ বা পরিস্থিতি নির্বিশেষে কেউই বিষণ্নতা থেকে মুক্ত নয়। বিষণ্নতা প্রতি বছর 16 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে।
বিষণ্নতা পুরুষদের তুলনায় নারীদের বেশি প্রভাবিত করতে পারে। উপরন্তু, আপনার জীবনে অন্তত একটি হতাশাজনক পর্ব থাকার সম্ভাবনা বেশি যদি আপনার নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত বা জেনেটিক্স থাকে।
বিষণ্নতা বন্ধ করা কি সম্ভব?
পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে, একটি পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখা এবং যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ব্যায়ামের মতো নিয়মিত স্ব-যত্ন অনুশীলনে জড়িত থাকার মাধ্যমে আপনি বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনি যদি আগে বিষণ্নতার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনি আবার এটি করার প্রবণতা পেতে পারেন। আপনি যদি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে চিকিত্সা পান। আপনি যত্ন সহ আরো দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন.
